Algunas personas han tenido pie plano toda su vida y nunca le dan importancia. Otras los desarrollan más tarde, y de repente los zapatos que antes les quedaban bien se sienten extraños, las caminatas que antes eran fáciles dejan sus arcos y tobillos adoloridos, y no están seguros de por qué.
Los pies planos no son automáticamente un problema. Pero cuando empiezan a causar dolor, o cuando aparecen más tarde en la vida en lugar de en la infancia, vale la pena entender qué es lo que realmente está pasando.
¿Qué son los pies planos?
Los pies planos, también llamados arcos caídos, ocurren cuando el arco de la parte interna del pie se aplana, por lo que la planta hace más contacto con el suelo de lo que lo haría normalmente. La altura del arco de cada persona varía de forma natural, pero un pie plano verdadero tiene poco o ningún arco visible al estar de pie.
Hay dos categorías amplias. Los pies planos flexibles, en los que aparece un arco cuando no cargas peso pero desaparece al pararte, son extremadamente comunes y por lo general están presentes desde la infancia. Los pies planos rígidos, en los que no hay arco sin importar la carga de peso, son menos comunes y es más probable que estén asociados con un problema estructural o de tendones subyacente.
Por qué los pies planos causan problemas
Un arco saludable actúa como un amortiguador y ayuda a distribuir el peso de manera uniforme en todo el pie con cada paso. Cuando el arco colapsa, esa tarea recae en otras estructuras que no fueron diseñadas para eso: la fascia plantar, el tendón tibial posterior y las articulaciones del pie y el tobillo.
Con el tiempo, esta alteración de la mecánica puede provocar una cascada de problemas posteriores, que incluyen dolor en el talón, dolor en el arco, dolor en lasﺙ espinillas e incluso molestias en las rodillas o las caderas debido a la forma en que los pies planos modifican la alineación de la pierna hacia arriba.
Pies planos en la infancia vs. Pies planos adquiridos en la adultez
Los pies planos flexibles en los niños suelen ser una parte normal del desarrollo y a menudo mejoran a medida que el arco madura durante los años de crecimiento. La mayoría de los niños con pies planos no necesitan tratamiento a menos que experimenten dolor o que el pie plano parezca rígido en lugar de flexible.
Los pies planos adquiridos en la adultez son otra historia. Si sus arcos fueron normales durante años y se han aplanado más recientemente, especialmente si ocurre en un lado más que en el otro, esa es una señal que vale la pena evaluar en lugar de descartarla como simple envejecimiento.
La causa más común de los pies planos adquiridos en la edad adulta es Disfunción del tendón tibial posterior, donde el tendón que sostiene el arco se debilita y estira gradualmente. A medida que el tendón pierde su función, el arco colapsa aún más y, si no se trata, esto puede progresar a una deformidad rígida y artrítica.
Cuándo consultar a un podólogo
No todo pie plano necesita tratamiento. Consulte a un especialista si:
- Estás experimentando dolor en el arco, el talón o el tobillo que no desaparece con el descanso
- Tus arcos se han aplanado notablemente de adulto, especialmente en un lado
- Notas hinchazón a lo largo de la parte interna del tobillo
- Los zapatos comunes ya no se sienten con soporte por más que lo intentes
- Los pies planos de su hijo le están causando dolor o parecen rígidos en lugar de flexibles
Cómo tratamos los pies planos
El tratamiento comienza con una evaluación biomecánica para entender exactamente cómo funciona su pie y qué está causando los síntomas. Para la mayoría de los pacientes, esto conduce a un plan conservador basado en plantillas ortopédicas personalizadas diseñado para sostener el arco y corregir la mecánica subyacente, junto con estiramientos y fortalecimientos específicos para los tendones de soporte.
Para los pies planos adquiridos en la edad adulta detectados a tiempo, los soportes y las órtesis a menudo pueden prevenir el colapso progresivo que conduce a una deformidad más grave en el futuro. En casos más avanzados, o cuando el tratamiento conservador no es suficiente, la reconstrucción quirúrgica puede ser una opción. Puede leer más sobre nuestro enfoque completo en nuestro página de tratamiento para pie plano.
No esperes a que empeore
Los pies planos que causan dolor, o los arcos que cambian en la edad adulta, ameritan una evaluación adecuada. Cuanto antes se identifique la causa subyacente, más opciones de tratamiento habrá disponibles.
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