Si tiene diabetes, su médico probablemente le haya indicado que se revise los pies todos los días. Pero la mayoría de los pacientes nunca reciben instrucciones sobre qué buscar realmente, o por qué es tan importante. En Valley Foot & Ankle Institute en Manteca, creemos que una rutina diaria simple es una de las herramientas más poderosas que tiene para proteger sus pies, su movilidad y su independencia.
Aquí tienes exactamente cómo hacerlo, qué buscar y cuándo levantar el teléfono.
Por qué las revisiones diarias de los pies son importantes para la diabetes
La diabetes puede causar dos problemas que actúan simultáneamente en sus pies. El azúcar alto en la sangre puede dañar los nervios de sus pies, una condición llamada neuropatía periférica, lo que significa que es posible que no sienta la formación de una ampolla, corte o llaga. También puede estrechar los vasos sanguíneos que suministran sangre a sus pies, lo que ralentiza la curación.
Junta esas cosas y un pequeño problema que no puedes sentir puede convertirse silenciosamente en una herida grave. La mayoría úlceras en el pie diabético, y la mayoría de las amputaciones, comienzan con algo menor: un callo, una ampolla por un zapato nuevo, un pequeño corte que nunca se notó. Un chequeo diario detecta estos problemas mientras aún son fáciles de tratar.
La Rutina de 5 Minutos, Paso a Paso
Elige un momento constante, muchos pacientes lo hacen después de su ducha nocturna. Necesitarás buena luz y, si no puedes ver fácilmente la planta de tus pies, un espejo de mano o la cámara de un teléfono.
- Mira la parte superior, inferior y los lados de ambos pies. Está buscando cortes, ampollas, enrojecimiento, hinchazón, moretones o cualquier rasgadura en la piel.
- Revisa entre cada dedo del pie. La humedad y la piel agrietada entre los dedos de los pies son puntos de entrada comunes para las infecciones, especialmente tiña pedis.
- Mira tus uñas de los pies. Presta atención a uñas engrosadas o descoloridas, y para los bordes de las uñas que se clavan en la piel, lo que puede provocar una uña encarnada. Nunca te cortes las uñas de forma agresiva si tienes neuropatía, y nunca cortes las esquinas.
- Siente las diferencias de temperatura. Pasa el dorso de tu mano por cada pie. Un área caliente y rojiza puede ser una señal temprana de inflamación o infección. Si un pie está notablemente más caliente que el otro, deberías llamar a tu podólogo.
- Presiona suavemente sobre cualquier callo o piel gruesa. Los callos en personas con diabetes pueden ocultar heridas debajo de ellos. Si un callo está creciendo, agrietándose o tiene alguna decoloración oscura, no lo afeite ni lo corte usted mismo. Hágaselo evaluar.
Hábitos Diarios que Protegen tus Pies
La verificación es el primer paso. Estos hábitos hacen el resto:
- Lávate los pies diariamente con agua tibia, no caliente, y sécalos bien, especialmente entre los dedos. Prueba la temperatura del agua con la mano o el codo, no con los pies, si tienes alguna sensación de entumecimiento.
- Hidrata la parte superior e inferior de tus pies, pero nunca entre los dedos, donde la humedad atrapada propicia infecciones por hongos.
- Nunca camines descalzo, ni siquiera en casa. Un pinchazo no detectado puede cambiarlo todo.
- Revisa el interior de tus zapatos antes de ponértelos. Los objetos pequeños y las costuras ásperas causan heridas que los pacientes nunca sienten.
- Usa calcetines sin elásticos apretados y cámbialos diariamente.
Cuándo llamar a un podólogo de inmediato
Llama el mismo día si notas alguno de los siguientes: una llaga o herida abierta de cualquier tamaño, enrojecimiento que se extienda, secreción u olor, un pie repentinamente caliente e hinchado, decoloración negra o azul, o un corte que no ha comenzado a sanar en unos pocos días.
Con la diabetes, esperar a ver si algo mejora por sí solo es la decisión más peligrosa que puedes tomar con tus pies. Los problemas detectados a tiempo suelen ser fáciles de tratar. Los problemas detectados tarde, no lo son.
La única cita que lo une todo
Los autoexámenes diarios funcionan mejor junto con un examen completo de los pies diabéticos al menos una vez al año, y con mayor frecuencia si tiene neuropatía, mala circulación o antecedentes de úlceras. En Valley Foot & Ankle Institute, un examen de pies diabéticos incluye pruebas de sensibilidad y circulación en sus pies, evaluación de su piel y uñas, y valoración de su calzado y puntos de presión. Para pacientes cuya estructura del pie crea áreas de alta presión, plantillas ortopédicas personalizadas puede redistribuir esa presión antes de que cause una herida.
El Dr. Rateb Haddad, DPM, ofrece cuidado de pies diabéticos para pacientes en Manteca, Tracy, Lathrop y Stockton, con citas disponibles los sábados. Si tiene diabetes y nunca se ha realizado un examen de pies, o si su revisión diaria revela algo preocupante, agenda tu evaluación hoy.